有种失眠叫过度运动（过度运动导致失眠的原因）_今日要闻

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并在医生的指导下口服助眠的药物，首先考虑的服用中成药类的药物，因为中成药类的药物对人体的危害比较小、患者容易接受；如果服用中成药效果不太好可以考虑其他的治疗措施，如，佐匹克隆等药物服用，但都应该在医生的指导下服用助眠的药物。

第非药物治疗：要养成良好的生活习惯，尽量不要饮酒，午后、晚间不饮茶或含咖啡因的饮料。适当的进行体育锻炼，睡觉之前不看书，不看电视，以免兴奋大脑导致无法入睡。

睡眠障碍的治疗方法，包括药物治疗和生活方式的干预。比如养成良好的睡眠习惯，按时睡眠起床，适当参加体育锻炼，适当进行户外运动，睡前做有氧运动，可以在睡前喝一杯热牛奶，用热水泡脚，会有助于改善睡眠。

睡眠障碍的治疗方法可分为以下几种：要明确引起患者睡眠障碍的原因，针对病因进行治疗；对患者进行睡眠卫生教育。

睡眠障碍的治疗，如果是入睡困难，可以口服速效苯二氮卓类药物，比如思诺思或者三唑仑；如果是睡后易醒，可以口服中效助眠类药物，比如艾司唑仑或者佐匹克隆；如果是睡眠维持障碍，可以应用长效助眠药物，比如地西泮，劳拉西泮等；也可以借助中成药，比如清脑复神液、安神补脑液等。

如果无需手术，通常需要佩戴家用呼吸机治疗。昼夜节律紊乱患者建议从行为进行调整，同时可配合药物或光照治疗。异态睡眠或睡眠相关运动障碍需要针对病因进行相应治疗，如不宁腿综合征患者，如果出现缺铁问题需进行补铁，同时应用多巴胺补充剂或多巴胺受体激动剂进行治疗。

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