刘畊宏受伤坐轮椅暂停直播跳操（刘畊宏和妻子）_今日要闻

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1、年出生的刘畊宏是歌手、主持人也是演员。出道32年一直是不温不火的状态没想到今天时间却以健身教练的方式出圈了，那么刘畊宏的健身直播为什么能这么火？首先就是他本人特别的专业。

2、直播健身为妻子，妻子竟是环球小姐刘畊宏之所以要直播健身，就是为了带着自己的老婆锻炼，鼓励她，帮助她，共同进步，而她的老婆也不是普通的全职妈妈，她有很强的主持功底，能说会唱，靠着完美的身材，还获得了环球小姐，为了爱情放弃了事业。

3、歌手刘畊宏夫妇直播健身万人观看，为什么会有这么多人？其实大家应该都是能够看到的是，对于歌手刘耕宏而言，他现在作为一名专业的健身教练，在实际的网络社交平台中开始为大家展示一些健身的操，不少的人应该也是非常的喜欢这些人的。大家应该可以看到的是，也是非常得喜欢这些人的。

4、从他的肌肉以及他家人的身材来看，就说明他是值得信赖的。所以很多人都会关注他，到了直播的时候就开始健身减肥。这个博主曾经也是一个歌手组个乐队，但他现在又从事建设相关的工作。网友们也很羡慕他，离开了万众瞩目的娱乐圈，守候自己的家庭，不过他也确实非常幸福，家人都在身边，还有三个孩子。

5、又不用花钱，又能够跟他锻炼身体，何乐而不为呢。他当过演员，当过歌手，还参加过综艺节目，人气其实还是不错的。之所以会突然一下转型做健身教练，其实这里面也是有很大的原因的，因为他的妻子身体不是特别的好，在生完孩子之后身材走样。

6、毕竟现在的刘畊宏不是演员，也不是歌手，他现在所从事的职业就是健身教练。因为疫情的缘故被困在家里，又不能外出，本身就特别无聊，所以他才想到带着家里人在家里一边开直播，一边健身。毕竟，直播健身是刘畊宏从来没有做过的一件事情。这件事情本身就是一种新的挑战，而且还能够给大家带来欢乐。

1、其实，刘畊宏这些年一直在内地生活，主要居住在上海，这也是为什么他一直在家里跳操的主要原因。很多网友都有跟风的意识，看到那么多人跟着刘畊宏跳操，不少人也跟着一起模仿。但是真正能坚持下来的却不多。

2、刘畊宏带着大家一起直播做运动。相信很多人都在网络上看到过刘畊宏的直播，他一家人的身材都是非常出色的，尤其他本人身上的肌肉特别发达，无论是腰肌还是腿部的肌肉，还有他胳膊上的肌肉都会让人很羡慕，尤其是对于一些喜欢健身的男士来说，他的身材无疑都是大家非常想要拥有的，也是梦寐以求的。

3、①选择了好时机刘畊宏的直播跳操时间并不算长，但是他选择教大家跳操的时机非常好，在疫情严重的上海，很多人被迫居家，此时人的心情都是十分压抑的。而他在这个时间段选择教大家健身，不仅使大家腰上的肥肉咔咔掉，更鼓励大家看到希望，转移注意力，不要抱怨生活，给居家的人带来一丝希望。

4、刘畊宏身上有股坚韧的力量，很能坚持看看刘畊宏身上的肌肉就知道刘畊宏为健身付出了多少汗水和努力了，而且这也不是三天打鱼，两天晒网的结果，这是一天又一天坚持下来的结果。不知道大家是什么样，我个人健身就比较难以坚持觉得很累，很多次都想放弃，所以我个人非常欣赏刘畊宏的这种坚韧，这种坚持不懈。

5、可能很多女孩子会关注一些健身的博主，在这个过程当中他们也想要好好的锻炼身体。所以在这个过程当中，很多女孩子都关注了刘畊宏，大家非常喜欢他的直播间。所以看见了这个主播落泪的画面之后，粉丝们也觉得有一些触动。之所以会出现落泪的情况，是因为这个主播比较感谢粉丝们的支持。

6、印象最深的一句是希望网友们能当他是自己人，不过刘畊宏也算是很讲良心了，并没有像一些主播一样，明知道是赝品，却当真品卖给信任他的网友。

留出间隔时间用于休息和补充水分想要一口气跟随刘畊宏完成整套跳操动作并不容易，因此在起步阶段可以适当地把减肥操分成几个阶段。这样一来不仅能够降低跳操的难度，还可以提高每个阶段动作的完成质量。休息间隔适量补水，还能够避免身体因为大量出汗而产生脱水反应。

其次，再说一下刘畊宏的运动时间是90分钟，这个时间已经属于一个专业的运动时长，如果你平时是懒人一枚，不建议全程跟练，而是运动30-40分钟即可。如果你想全程跟练，首先你得保证你平时有运动，否则全跟下来，估计你接下来的三天都是躺平状态。之后，一些下蹲动作，一定要掌握正确的姿势。

在运动的时候一定要适当。很多人盲目跟风，不顾身体的痛苦，其实这是不对的，刚开始的时候一定要适量，千万不要去做一些超负荷高强度的训练，这样会给身体带来危害。

掌握规范的训练动作大部分健身的人或多或少都受过一些伤，其中新手受伤的概率会更大，而这和新手的训练动作不规范有关。很多新手都有急于求成的心态，在并未完全掌握训练动作的技巧，就去进行大量训练，这不仅会令健身效果和效率变差，还会增加受伤的风险。

跟练健身操需要穿鞋很多刘畊宏女孩跟练时，都是在家操作，因为不穿鞋、不穿袜子导致整个脚踝疼痛。对于这一点刘畊宏亲自回应粉丝，一定要穿鞋做运动，觉得在屋内穿鞋不方便，可以垫厚瑜伽垫、或者穿厚袜子，这样跟练会减少蹦跳给膝盖带来的伤害，不会让女孩健完身却发现膝盖疼痛加深。

第要补充水分。任何一项有效的运动是都是通过排汗来排毒，这就需要我们平时补充大量的水分。时间最好运动前或后两个小时为好第跳操的时间要适宜。任何一个运动不是时间越长越好越久越好的，要根据自身情况来选择时间。否则肌肉损伤。第跳健美操的时候最好穿有弹性的衣服。

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