fm2012MU训练法（fm2012年轻球员训练）_中超

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除此之外，对一些人来说，运动也是醒来后的最佳选择，可以有效提高精力与活力，增强应对工作压力的能力。但是在时间紧迫的情况下，可能需要暂时压缩或取消这部分内容，关键在于清醒而高效地利用每一分每一秒，完成最重要与最急切的事情。要理性判断事物的重要性与优先级，而不是盲目匆忙。

高效利用最佳时间要注意：（1）根据自己的生物钟安排学习活动；（2）根据一周内学习效率的变化安排学习活动；（3）根据一天内学习效率的变化来安排学习活动；（4）根据学习任务的性质及自己的工作曲线安排学习活动；（5）灵活利用零碎时间。

快便、快睡、快行、快思、快说的六快之人，成为人中之杰。1设定完成期限。设定事情的期限，是时间高效管理的标志。1善于利用零碎时间。没有利用不了的时间，只有自己不利用的时间。1检视生命，成功日志法。记日志，在于善用生命，设计生命。1善用节省时间的工具。1业余管理时间。

有计划，有条理地安排好自己的时间。做一项工作前，先大约估计一下自己需要多少时间，再看看除去工作还剩多少时间，将剩下的时间合理规划，达到利用最大化。

包括必须的时间如吃饭、睡觉，还有上课和学习时间。留出休闲和娱乐的空闲，平衡生活，让学习更高效。预习的力量快速浏览学习内容，了解大致结构和重点。这样，你在课堂或学习时能更轻松地吸收知识。课堂时间，黄金时刻上课时紧跟老师节奏，做好笔记，积极思考。课后少花功夫，高效利用课堂时间。

明确一周计划，制定作息时间表，留出足够的时间用于学习，也要为休息、业余爱好和娱乐留出空间。平衡是关键！预习助力学习快速浏览即将学习的内容，了解大致内容和结构。注意轻重详略，让学习更高效！课堂时间不容浪费充分利用课堂时间，配合老师，做好笔记，积极思考，跟上课堂节奏。

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